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Aperitivos · Pescados y mariscos

Empanada de pisto y atún

Por Inés Carcacía|2/4/2016

Sabéis esos días que andamos a mil por hora? pues parecía que no me llegaba la mañana a nada, que quería hacer la comida y dejar algo para cenar que fuese rápido pero rico.
Me había decidido a hacer pisto para acompañar un arroz y pensé que si hacía un poco más de la cuenta me serviría para rellenar una masa de hojaldre y hacer una empanada...pues dicho y hecho; vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

8raciones
MedioDificultad
10 minPreparación
30 minCocción
EspañolaCocina
8 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Colocamos una de las láminas de hojaldre, encima repartimos el pisto y el atún.

  2. Cubrimos con la otra lámina de hojaldre, cerramos los bordes y le hacemos una "chimenea" para que salga el vapor del interior y no se nos abra la masa.

  3. Pintamos la superficie con el huevo batido.

  4. Metemos en el horno a 200ºc con calor arriba y abajo durante unos 30 minutos, pero lo veréis en el hojaldre que se os va dorando.

  5. Lista para disfrutar en frío o templado.

Receta

Los trucosde Inés

Podéis hacer el hojaldre, enlace aquí.
La receta del pisto la encontráis aquí.

¿Para qué sirve la chimenea de la empanada?

Ese agujerito en la lámina de arriba deja salir el vapor del interior y evita que la masa se abra en el horno.

¿Se come caliente o fría?

Está lista para disfrutar en frío o templada, como prefiráis.

Información nutricionalpor ración

332kcal17% VR*
Hidratos 26% Proteínas 12% Grasas 62%
Grasas22,7 g · 32% VR
de las cuales saturadas8,6 g · 43% VR
Hidratos de carbono21,1 g · 8% VR
de los cuales azúcares3,2 g · 4% VR
Fibra1,9 g · 8% VR
Proteínas9,8 g · 20% VR
Sal1,2 g · 20% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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