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Cremas · Legumbres y verduras

Crema de espárragos

Por Inés Carcacía|20/6/2019

Como el tiempo no acaba de componerse y la temperatura no ha subido mucho seguimos haciendo cremas de verduras.

Hoy nos tocaba de espárragos trigueros, unos preciosos que compramos hace poco en silleda que tienen una pinta deliciosa.

Es facilísimo de hacer, es suave de sabor y perfecto para los niños.

Os animáis?

Pues vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

6personas
FácilDificultad
15 minPreparación
20 minCocción
EspañolaCocina
6 personasRaciones

Instrucciones

  1. Con Thermomix:
  2. Echamos en el vaso el puerro, el diente de ajo en trozos y el aceite, 5 seg/ vel 5; luego 3 min/ 100º/ vel 1.5.

  3. Agregamos los espárragos trigueros en trozos (quitándole la parte más dura de la base), echamos el caldo, la sal y pimienta.

  4. Programamos 18 min/ 100º/ vel 2.

  5. Esperamos que baje la temperatura y trituramos 1 min/ vel 5-10.

  6. Sin Thermomix:
  7. Picamos el puerro y el diente de ajo, sofreímos un poquitín con el aceite en la olla.

  8. Le incorporamos los espárragos cortados en trozos (quitadle la parte más dura del tallo), el caldo la sal y la pimienta:

  9. Dejamos que se cocine a fuego medio- alto cerca de 20 minutos.

  10. Lista para disfrutar!

Receta

Los trucosde Inés

¿Qué parte de los trigueros desecho?

La parte más dura de la base del tallo; el resto va en trozos a la crema.

¿El ajo es imprescindible?

No, es opcional; si os gusta, se sofríe junto con el puerro.

Información nutricionalpor ración

76kcal4% VR*
Hidratos 15% Proteínas 10% Grasas 75%
Grasas5,9 g · 8% VR
de las cuales saturadas0,8 g · 4% VR
Hidratos de carbono2,6 g · 1% VR
de los cuales azúcares1,6 g · 2% VR
Fibra1,7 g · 7% VR
Proteínas1,7 g · 3% VR
Sal0,8 g · 13% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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