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Panes y masas · Recetas con toque

Pan de molde integral con semillas

5,0 · 2 opiniones|Por Inés Carcacía|31/3/2016

Después de casi una semana con una gripe que me ha dejado cao he regresado, todavía no curada de todo pero sí que estoy mucho mejor... Muchas gracias a todos los que me habéis deseado una pronta recuperación,sois un encanto.
Estos días pasados estuvimos tanto el pequeño de casa como yo a base de cremas de verduras y sopas porque no nos entraba nada más que alimentos blanditos y hoy pensé en hacer pan de molde, a ver si el pequeño se anima un poco más hoy.
Ayer noche dejé preparado el prefermento y hoy hice el resto, así que vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

12rebanadas
MedioDificultad
10 minPreparación
30 minCocción
EspañolaCocina
12 rebanadas Raciones

Instrucciones

  1. El día anterior mezclando los ingredientes del prefermento y dejamos reposar.

  2. A la mañana siguiente comprobamos que haya fermentado.

  3. En un bol o en un robot o amasadora echamos el prefermento y todos los demás ingredientes y mezclamos bien; luego o amasamos con el robot a espacios cortos de 2-3 min o sobre una encimara amasamos y boleamos y dejamos reposar la masa 15 minutos tapada con un paño.

  4. Pasado ese tiempo la aplastamos con las manos , le damos forma rectangular y la pasamos a nuestro molde aceitado y dejamos que repose hasta que doble su volumen o algo más en un lugar templado y tapada con un paño.

  5. Una vez pasado el tiempo de leudado tapamos el molde (si es con tapa) y en el horno precalentado a 200º con calor arriba y abajo horneamos durante 30-40 minutos. Depende de cada horno,comprobáis que está y sino le dais 5 minutos más.

  6. Sacar y dejar enfriar un poco antes de desmoldar.

  7. Enfriar sobre una rejilla.

  8. Listo para disfrutar unos estupendos bocadillos o tostadas ;-))

Receta

Los trucosde Inés

El tiempo de leudado depende de varios factores, entre ellos y el más importante es la temperatura ambiente del lugar ,a mi esta vez casi le llevó tres hora, pero no tengáis prisa.

¿Qué preparo el día anterior?

El prefermento: se mezclan sus ingredientes y se deja reposar; a la mañana siguiente comprobaréis que ha fermentado.

¿Cuánto tarda en levar la masa?

Depende de varios factores, sobre todo de la temperatura ambiente del lugar: a mí esta vez casi me llevó tres horas, así que no tengáis prisa.

¿Cuánto tiempo de horno necesita?

Entre 30 y 40 minutos a 200ºC con calor arriba y abajo, pero depende de cada horno: comprobad que está hecho y, si no, dadle 5 minutos más.

Información nutricionalpor ración

175kcal9% VR*
Hidratos 61% Proteínas 12% Grasas 27%
Grasas5,1 g · 7% VR
de las cuales saturadas2,6 g · 13% VR
Hidratos de carbono25,3 g · 10% VR
de los cuales azúcares1,4 g · 2% VR
Fibra2,5 g · 10% VR
Proteínas4,8 g · 10% VR
Sal0,9 g · 15% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Lo que cuentan quienes la han hecho 7 comentarios

  1. Se ve delicioso . Yo hago los panes solo con harinas integrales y azúcar de abedul
    Uso la th. Aunque o pongo harina de fuerza salen ricos

  2. El pan de molde es mi asignatura pendiente, aun no he conseguido queme salga. Probaré tu receta y te cuento mi bella Inés. <3

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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