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Ensaladas

Ensalada de jamón con pera

Por Inés Carcacía|23/4/2024

Como me gustan las ensaladas ahora que se acerca el verano... es una comida o cena muy nutritiva, sana, barata y que esta riquísima, sin olvidarnos que es algo muy fácil y rápido de hacer.

Me encanta añadir a las ensaladas ingredientes como la fruta fresca y los frutos secos.

La de hoy es super rica, ligera, con un toque de pimienta que le da un sabor especial.

Os animáis con esta ensalada de jamón y pera?

Pues venga, vamos allá con la receta...

 

La recetapaso a paso

2personas
FácilDificultad
5 minPreparación
EspañolaCocina
2 personasRaciones

Instrucciones

  1. Cortamos las peras con mandolina o con cuchillo en rodajas finas sin quitarle la piel.

  2. Las colocamos alrededor del plato que hayamos elegido.

  3. Repartimos encima de las peras la ensalada, ya elegís vosotros la que queráis, la mía llevaba escarola, brotes de espinacas y canónigos.

  4. Encima colocamos las lonchas de jamón enrolladas.

  5. Por último ponemos unos cubitos de queso feta y aceitunas negras y verdes, la cantidad al gusto de cada uno.

  6. Rociamos con aceite de oliva virgen extra, la pimienta molida y el vinagre.

  7. Y a disfrutar!

Receta

Los trucosde Inés

¿Qué peras uso y cómo las corto?

Que estén firmes, y cortadas en rodajas finas con mandolina o con cuchillo, sin quitarles la piel. Se colocan alrededor del plato, de base.

¿Qué hojas le van bien?

Las que queráis. La mía llevaba escarola, brotes de espinacas y canónigos, repartidos encima de las peras.

¿Cómo la aliño?

Al final y sobre el conjunto ya montado: aceite de oliva virgen extra, pimienta variada molida y una cucharadita de vinagre.

Información nutricionalpor ración

336kcal17% VR*
Hidratos 28% Proteínas 17% Grasas 55%
Grasas20,5 g · 29% VR
de las cuales saturadas6,9 g · 35% VR
Hidratos de carbono24 g · 9% VR
de los cuales azúcares15,3 g · 17% VR
Fibra5,9 g · 24% VR
Proteínas14,3 g · 29% VR
Sal2,8 g · 47% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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