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Ensaladas

Ensalada de gulas y canónigos

Por Inés Carcacía|27/4/2016

Hoy toca ensalada templada, si o si después de un par de días con platos de carne, hay que variar, a pesar de que a los chicos eso no le gusta nada.
Esta ensalada lleva canónigos pero podéis ponerle rúcula o una mezcla de lechugas, eso va en el gusto de cada uno.
Se hace en un ratin, es muy fácil con o sin Thermomix, es rápida de hacer.
Vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

4raciones
MedioDificultad
5 minPreparación
15 minCocción
EspañolaCocina
4 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Echamos la cebolla en trozos en el vaso de Thermomix y picamos 5 seg/ vel 4.

  2. Bajamos de las paredes la cebolla, agregamos el aceite y cocinamos 5 min/ varoma/ vel 1.

  3. Añadimos el bacon y programamos 2 min/ varoma/ giro inverso/ vel cuchara.

  4. Incorporamos los champiñones o las setas y cocinamos 4 min/ varoma/ giro inverso/ vel cuchara.

  5. Agregamos las gulas y la sal ( si queréis ) y programamos 1 min/ varoma/ giro inverso/ vel cuchara.

  6. Colocamos en la fuente los canónigos y encima o a un lado o en el centro vertemos nuestra mezcla y aderezamos con aceite de oliva y vinagre de Módena.

  7. A disfrutar!!

Receta

Los trucosde Inés

Si no tenéis Thermomix lo hacéis en una sartén siguiendo los mismos pasos.

¿Cuánto se cocinan las gulas?

Muy poco: se añaden las últimas y con un minuto les llega.

¿Qué setas puedo usar?

Las que tengáis: setas, champiñones, boletus... todas le van bien a esta ensalada.

¿Se puede hacer sin Thermomix?

Sí, en una sartén siguiendo los mismos pasos: cebolla, bacon, las setas y las gulas al final.

Información nutricionalpor ración

272kcal14% VR*
Hidratos 7% Proteínas 14% Grasas 79%
Grasas23,6 g · 34% VR
de las cuales saturadas6 g · 30% VR
Hidratos de carbono4,5 g · 2% VR
de los cuales azúcares1,4 g · 2% VR
Fibra1,5 g · 6% VR
Proteínas9,3 g · 19% VR
Sal1,7 g · 28% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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