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Ensaladas

Ensalada caprese

Por Inés Carcacía|6/5/2016

La ensalada caprese es una ensalada de origen italiano, de Capri para ser más exactos.
Se compone de tomate y mozzarella fundamentalmente pero acompañada de hojas de albahaca y aceite de oliva, también se le puede añadir pimienta negra, aceitunas negras o queso rallado... Pero eso ya es opcional.
Hoy la tenemos de primer plato en casa, acompañada de unos filetes a la plancha que llega el verano y hay que ir haciendo comidas algo más ligeras ;-)))
Vamos allá con esta sencilla receta...

La recetapaso a paso

3raciones
FácilDificultad
10 minPreparación
ItalianaCocina
3 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Cortamos los tomates en rodajas ni muy finas ni gruesas. Reservamos

  2. Cortamos la mozzarella en rodajas también del mismo tamaño más o menos que el tomate. Reservamos

  3. Podéis hacer el aliño en Thermomix o en una batidora : echáis la albahaca, dejáis alguna hojita para decorar, el aceite, la sal y pimienta y lo picáis todo bien.

  4. Ya solo queda emplatar, vamos colocando rodajas de tomate intercalamos con las rodajas de mozzarella hasta que terminemos y luego vertemos el aliño y el vinagre por encima y decoramos con las hojas que dejamos de albahaca para decorar.

  5. Lista para disfrutar acompañada de unos filetes de carne o pescado a la plancha o al vapor... O simplemente como cena ligera.

  6. Que os aproveche!

Receta

Los trucosde Inés

¿Cómo corto el tomate y la mozzarella?

En rodajas ni muy finas ni gruesas, y la mozzarella más o menos del mismo tamaño que el tomate, para ir intercalándolas al emplatar.

¿Cómo preparo el aliño de albahaca?

Picad bien la albahaca con el aceite, la sal y la pimienta en la Thermomix o una batidora, reservando alguna hojita para decorar por encima.

Información nutricionalpor ración

179kcal9% VR*
Hidratos 12% Proteínas 23% Grasas 65%
Grasas13,1 g · 19% VR
de las cuales saturadas6,9 g · 35% VR
Hidratos de carbono5,2 g · 2% VR
de los cuales azúcares3,9 g · 4% VR
Fibra1,4 g · 6% VR
Proteínas10,2 g · 20% VR
Sal0,6 g · 10% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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