Cocina con amor, disfruta la vida
Aperitivos · Legumbres y verduras

Hummus de garbanzos

5,0 · 6 opiniones|Por Inés Carcacía|29/1/2017

Es la primera ve que pruebo el hummus con lo cual la primera vez que lo hago.
He oído hablar tan bien de el hummus de garbanzos que tenía que probarlo.
En casa nos gustan las legumbres así que esta receta nos tenía que gustar.
Y así ha sido, suave de textura y con ese toque de sésamo que me encanta.
Es un plato muy popular a lo largo y ancho de todo Oriente Medio, incluidos Líbano, Palestina, Turquía, Grecia, Siria, Armenia, Chipre e Israel.
El hummus parece tener como origen el Antiguo Egipto y su preparación era muy diferente a la actual, servida en porciones pequeñas sobre una pieza de pan.
Vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

6raciones
FácilDificultad
1 minPreparación
InternacionalCocina
6 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Echar todos los ingredientes en el vaso de thermomix y programar 1 min/ vel 5-10 .

  2. Servir con un chorrito de aceite de oliva y un poco de pimentón dulce.

  3. Listo para disfrutar!

Receta

Los trucosde Inés

Si no tenéis thermomix lo haréis con una batidora a potencia máxima para que quede completamente triturado todo.

¿Cómo hago el hummus sin Thermomix?

Con una batidora a potencia máxima, para que quede completamente triturado todo.

¿Cómo se sirve este hummus?

Con un chorrito de aceite de oliva y un poco de pimentón dulce por encima; yo lo acompaño de tostas de pan con sésamo.

Información nutricionalpor ración

250kcal13% VR*
Hidratos 37% Proteínas 12% Grasas 51%
Grasas14 g · 20% VR
de las cuales saturadas2 g · 10% VR
Hidratos de carbono22,6 g · 9% VR
de los cuales azúcares1 g · 1% VR
Fibra5,4 g · 22% VR
Proteínas7,7 g · 15% VR
Sal1,4 g · 23% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

¿La has cocinado?¡Valórala!

A Inés le encanta saber cómo te ha quedado.

Vuestras fotos

La he cocinado¿te animas?

Todavía no hay ninguna foto de esta receta. Puedes ser la primera.

¿La has hecho tú?

Entra en tu recetario y sube tu foto. Se ve aquí mismo, con tu nombre, en cuanto Inés le eche un vistazo.

Entrar o crear mi cuenta

Lo que cuentan quienes la han hecho 6 comentarios

Cuéntame cómo te ha salido

Si la has cambiado a tu manera, si te ha surgido una duda o si tienes un truco que contar, este es el sitio. Inés lee los comentarios y responde siempre que puede.Tu correo no se publica ni se usa para nada más. Los campos con * son obligatorios.

Tu valoración:

Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

Conóceme mejor
Compartir 2veces 1 1