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Cremas · Legumbres y verduras

Crema de judías blancas

Por Inés Carcacía|4/8/2016

Parece que hoy han bajado las temperaturas, esto ya es otra cosa... Al menos se puede respirar ;-))
Me apetecía una crema que se puede tomar hasta fría, está rica igualmente, lleva un par de ingredientes así que es facilísima de hacer, entre ellos las alubias que suelo usarlas en verano para las ensaladas.
Vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

4raciones
FácilDificultad
5 minPreparación
20 minCocción
InternacionalCocina
4 raciones Raciones

Instrucciones

  1. Echamos en el Thermomix el puerro en trozos y programamos 5 seg/ vel 4.

  2. Bajamos los trozos de las paredes y echando el aceite programamos 8 min/ varoma/ vel 2.

  3. Añadimos las judías o alubias, la sal, pimienta y el caldo y cocinamos 10 min/ varoma/ vel 1.

  4. Añadimos la leche y volvemos a programar 2 min/ 90º/ vel 1.

  5. Esperamos que baje un poco la temperatura y programamos 20 seg/ vel progresiva 5-7-9.

  6. Servir caliente echando por encima si queréis un chorrito de aceite de oliva.

  7. Listo para disfrutar!

Receta

Los trucosde Inés

Fuente : Vorwerk

¿Puedo usar alubias de bote?

Sí, yo usé un bote de las ya cocidas y la crema sale estupenda; van al vaso con la sal, la pimienta y el caldo.

¿Qué parte del puerro se usa?

Solo la parte blanca, cortada en trozos, que es la más suave para la crema.

¿Y si soy intolerante a la lactosa?

Usad leche sin lactosa, que es lo único lácteo que lleva la receta.

Información nutricionalpor ración

216kcal11% VR*
Hidratos 34% Proteínas 16% Grasas 50%
Grasas11,7 g · 17% VR
de las cuales saturadas2,1 g · 11% VR
Hidratos de carbono18,2 g · 7% VR
de los cuales azúcares2,2 g · 2% VR
Fibra6,5 g · 26% VR
Proteínas8,3 g · 17% VR
Sal1,7 g · 28% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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