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Legumbres y verduras

Torta de verduras con queso

Por Inés Carcacía|3/12/2015

Un montón de verduras juntas en una misma receta...a mis hijos no les llama la atención y no miran ni para ella pero a Nacho y a mi nos encanta por esa combinación de sabores,receta llena de vitaminas ,fácil y sana.
Vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

4raciones
MedioDificultad
15 minPreparación
35 minCocción
EspañolaCocina
4 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Lavamos y las troceamos la berenjena, el calabacín y el pimiento (si queremos en Thermomix unos segundos a vel 4).

  2. Pelamos la cebolla, la cortamos (en thermomix 5 seg /vel 4); rehogamos en las dos o tres cucharadas de aceite.

  3. Añadimos al sofrito las verduras cortadas en dados o tiras, como prefiráis, durante al menos 5 minutos.

  4. Salpimenta y espolvorea con la albahaca picada.

  5. Batimos los huevos y añadimos las verduras, los quesos y las aceitunas y vertemos en un molde previamente engrasado con aceite.

  6. Cuajamos en el horno a 200º durante aproximadamente 35 min.

  7. Servir caliente y a disfrutar.

Receta

Los trucosde Inés

¿Cómo van cortadas las verduras de esta torta?

En dados o en tiras, como prefiráis, y se añaden al sofrito de cebolla al menos 5 minutos antes de mezclarlas con los huevos.

¿Cuánto tarda en cuajar la torta en el horno?

Aproximadamente 35 minutos a 200 grados, en un molde previamente engrasado con aceite. Servidla caliente.

Información nutricionalpor ración

298kcal15% VR*
Hidratos 12% Proteínas 22% Grasas 66%
Grasas21,8 g · 31% VR
de las cuales saturadas7,3 g · 37% VR
Hidratos de carbono8,8 g · 3% VR
de los cuales azúcares6,1 g · 7% VR
Fibra3,2 g · 13% VR
Proteínas16,1 g · 32% VR
Sal1,1 g · 18% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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