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Legumbres y verduras · Recetas con toque

Quiche de brécol y cherrys

5,0 · 1 opinión|Por Inés Carcacía|15/6/2016

Hoy os traigo otra rica quiche, ya sabéis que acepta todo tipo de rellenos, salados e incluso con un toque dulce.
A mi me encanta el brécol o brócoli, está buenísimo cocido, al vapor, con ajada, con mahonesa, salsa tártara...pero en quiche nos encanta porque acompañado de unos tomatitos hacen un dúo perfecto.
La masa brisa podéis hacerla vosotros o comprarla, depende del tiempo que dispongáis, os saldrá riquísimo de ambas maneras.
Espero que os guste y luego me contéis que os ha parecido.
Vamos allá...

La recetapaso a paso

6raciones
MedioDificultad
10 minPreparación
40 minCocción
FrancesaCocina
6 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Encendemos el horno a 200ºC con calor arriba y abajo.

  2. Extendemos la masa sobre el molde que vayamos a usar para la quiche. Podemos hornearla si queréis unos 10 minutos, con un peso sobre ella para que no suba, yo siempre horneo todo a la vez.

  3. Mezclamos la leche/nata con los huevos, sal, pimienta y queso.

  4. Sobre la masa colocamos los ramilletes de brécol y los tomates cherry partidos a la mitad.

  5. Con cuidado vamos vertiendo la mezcla que tenemos entre los huecos, si lo hacemos ayudándonos de una cuchara mejor y así no movemos mucho los vegetales para que nos quede bonito después.

  6. Horneamos durante unos 40 minutos a 180ºC.

  7. Retiramos del horno ,dejamos atemperar un poco y desmoldamos.

  8. Servimos y a disfrutar!

Receta

Los trucosde Inés

¿Tengo que hornear la masa antes de rellenar?

Podéis hornearla unos 10 minutos con un peso encima para que no suba, pero yo siempre horneo todo a la vez y sale perfecta.

¿Nata o leche para la mezcla?

Lo que tengáis: nata evaporada, nata de montar o leche. Y si sois intolerantes a la lactosa, la versión sin lactosa que uséis habitualmente.

¿Cómo consigo que quede bonita?

Colocad primero el brécol en ramilletes y los cherrys partidos, y luego id vertiendo la mezcla entre los huecos ayudándoos de una cuchara, así no movéis las verduras de sitio.

Información nutricionalpor ración

399kcal20% VR*
Hidratos 23% Proteínas 16% Grasas 61%
Grasas27,1 g · 39% VR
de las cuales saturadas14,8 g · 74% VR
Hidratos de carbono22,4 g · 9% VR
de los cuales azúcares3,3 g · 4% VR
Fibra2,2 g · 9% VR
Proteínas16 g · 32% VR
Sal1,5 g · 25% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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