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Pescados y mariscos

Pudín de bonito

Por Inés Carcacía|15/11/2015

Se acerca la Navidad y creo que en todas las casas procuramos hacer comidas bine ricas ,a la vez que saludables y también vistosas para que nuestros invitados queden impresionados con el esmero y el
cariño que hemos puesto.... Hoy os propongo un pudín de pescado, es fácil y está muy bueno,yo lo puse de entrante el año pasado en fin de año y os aseguro que no quedó nada.
Además lo podemos hacer el día anterior así que nos vamos quitando algo de trabajo para el propio dia.
Vamos allá con la receta ...

La recetapaso a paso

8Raciones
MedioDificultad
3 minPreparación
10 minCocción
InternacionalCocina
8 Raciones Raciones

Instrucciones

  1. Echamos los palitos en el vaso y programamos 4seg/ vel 4

  2. Añadimos el bonito escurrido, yo elijo el que tengo en aceite de oliva que conservamos nosotros, y los pimientos y programamos 4 seg/ vel 4.

  3. Incorporamos la leche evaporada, huevos, sal y pimienta y programamos 8 min/ 90º/ vel 5.

  4. Vertemos la mezcla en un molde alargado que hemos forrado por dentro con film transparente y metemos al frigorífico durante al menos 3 h; yo lo dejo toda la noche para que quede más durito.

  5. Desmoldamos pasado el tiempo y decoramos con mahonesa, tiras de pimiento o de palitos...eso a vuestro gusto.

Receta

Los trucosde Inés

¿Cuánto tiempo necesita el pudin en la nevera?

Al menos 3 horas, aunque yo lo dejo toda la noche para que quede más durito.

¿Cómo desmoldo el pudin sin problemas?

Forrad el molde alargado por dentro con film transparente antes de verter la mezcla; pasado el tiempo de frío se desmolda y se decora con mahonesa, tiras de pimiento o de palitos, a vuestro gusto.

¿Qué bonito uso?

Bien escurrido; yo elijo el que conservamos en casa en aceite de oliva. Y si sois intolerantes a la lactosa, que la leche evaporada sea sin lactosa.

Información nutricionalpor ración

217kcal11% VR*
Hidratos 26% Proteínas 35% Grasas 39%
Grasas9,5 g · 14% VR
de las cuales saturadas3,7 g · 19% VR
Hidratos de carbono14 g · 5% VR
de los cuales azúcares8,6 g · 10% VR
Fibra0,5 g · 2% VR
Proteínas19 g · 38% VR
Sal1,6 g · 27% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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