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Carnes · Pasta y arroces

Espaguetis a la boloñesa

5,0 · 7 opiniones|Por Inés Carcacía|11/1/2016

La recetapaso a paso

6raciones
MedioDificultad
5 minPreparación
15 minCocción
ItalianaCocina
6 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Echamos la cebolla, la zanahoria y el ajo en el vaso de Thermomix y programamos 15 seg/ vel 5, yo quiero que me quede bien picado para que los chicos no encuentren nada.

  2. Añadimos el aceite y sofreímos 8 min/ varoma/ vel 1.

  3. Echamos la carne y programamos 4 min/ 100º/ giro inverso/ vel cuchara.

  4. Agregamos ambos tomates, pimienta, orégano, agua, sal y hoja de laurel y cocinamos 15 min/ 100º/ giro inverso/ vel cuchara.

  5. Una vez finalizado el tiempo echamos los espaguetis por el bocal, os saldrán casi la mitad pero ya se irán introduciendo dentro según se vayan cocinando, programamos 15 min/100º/ giro inverso/ vel cuchara.

  6. Cuando los espaguetis se introduzcan de todo colocamos el cubilete en la tapa.

  7. Verter en una fuente y espolvorear con queso rallado si queremos.

  8. Listo para comer!

Receta

Los trucosde Inés

Sin Thermomix pondréis en una olla a sofreír las verduras con el aceite y una vez que están doraditas añadís la carne y las especias ,sofríe todo bien antes de agregar el tomate y el agua, sobre unos 10-15 minutos cocinar. Mientras en otra olla cocéis los espaguetis y una vez hechos los escurrís y agregáis a la carne para que coja todo bien.

¿Caben los espaguetis enteros en el vaso?

Al echarlos por el bocal os quedará casi la mitad fuera, pero se van introduciendo solos según se cocinan. Cuando entren del todo, colocáis el cubilete en la tapa.

¿Cómo escondo la verdura para los que no la quieren ver?

Picándola bien fina, 15 segundos a velocidad 5. Yo lo hago así para que los chicos no encuentren nada.

¿Cómo hago la boloñesa sin Thermomix?

Sofreís las verduras en el aceite, añadís la carne y las especias, y luego el tomate y el agua, cocinando unos 10-15 minutos. Los espaguetis se cuecen en otra olla, se escurren y se mezclan con la carne.

Información nutricionalpor ración

660kcal33% VR*
Hidratos 43% Proteínas 19% Grasas 38%
Grasas27,3 g · 39% VR
de las cuales saturadas8,9 g · 45% VR
Hidratos de carbono68,7 g · 26% VR
de los cuales azúcares9,2 g · 10% VR
Fibra4,9 g · 20% VR
Proteínas30,7 g · 61% VR
Sal1,2 g · 20% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Lo que cuentan quienes la han hecho 7 comentarios

    1. No la pongo Dalia, meto los espaguetis por la abertura de la tapa, ya se van metiendo ellos poco a poco según se van haciendo y reblandeciendo y al tener el giro inverso y la velocidad cuchara accionado no deberían romperse. ;-))

      1. Acabo de hacerlos. Se me quedó escasa la salsa y a algunos espaguetis no se hicieron bien ? y le eche un poco más de salsa y 5 minutos más. A ver que tal le parece al crítico ?. Gracias por tus recetas. Me encantan

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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