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Cremas · Legumbres y verduras

Crema de garbanzos y zanahoria al curry

5,0 · 6 opiniones|Por Inés Carcacía|10/9/2019

Os gustan las cremas ?

A mi me encantan, en realidad todos los platos de cuchara nos gustan en casa... bueno, menos a Ismael, mi hijo mayor.

Hoy a pesar de que de día hace calor las noches quedan bien frescas.

Nada mejor que hacer una receta con zanahorias y darle un toque especial como le dan los garbanzos y todas sus buenas propiedades.

Esta receta es facilísima, seguro que tenéis todo en casa... verdad?

Pues vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

6personas
FácilDificultad
15 minPreparación
30 minCocción
EspañolaCocina
6 personasRaciones

Instrucciones

  1. Pelamos las zanahorias, la cebolla, el diente de ajo y los tomates.

  2. Cortamos en trozos estas verduras y las echamos en una olla junto con el aceite.

  3. Sofreímos durante unos minutos removiendo (en Thermomix 6 min/ 100º/ vel 1).

  4. Añadimos el caldo, los garbanzos (dejamos unos poquitos para decorar), el curry, sal y pimienta.

  5. Cocinamos durante unos 30 minutos ( en Thermomix 30 min/ 100º/ vel 1,5).

  6. Al finalizar trituramos con ayuda de una batidora, o de Thermomix ( 3 min: vel 5-10) hasta que no quede ningún grumo y quede una crema suave.

  7. Decoramos con unos garbanzos que tenemos reservados y si queréis unas semillas de sésamo.

  8. Y a disfrutar!

Receta

Los trucosde Inés

¿Puedo hacerla sin Thermomix?

Por supuesto. Sofreís las verduras troceadas con el aceite en una olla unos minutos, añadís el caldo, los garbanzos, el curry, sal y pimienta y lo cocináis unos 30 minutos. Al final trituráis con la batidora.

¿Por qué reservo unos garbanzos?

Aparto unos poquitos antes de triturar para decorar los platos al servir. Si os apetece, unas semillas de sésamo por encima quedan muy bien.

¿Cómo consigo que la crema quede fina de verdad?

Hay que triturar sin prisa hasta que no quede ningún grumo, subiendo la velocidad poco a poco. En Thermomix son 3 minutos de velocidad progresiva 5 a 10.

Información nutricionalpor ración

171kcal9% VR*
Hidratos 60% Proteínas 14% Grasas 26%
Grasas4,5 g · 6% VR
de las cuales saturadas0,6 g · 3% VR
Hidratos de carbono22,7 g · 9% VR
de los cuales azúcares8,9 g · 10% VR
Fibra7,4 g · 30% VR
Proteínas5,2 g · 10% VR
Sal1,2 g · 20% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Lo que cuentan quienes la han hecho 6 comentarios

  1. Me ha resultado muy rica y agradable. Yo la hice en caso y al fuego no tengo termomix, sólo es mirar como va haciéndose.
    Gracias. La recomiedo

    1. Muchas gracias Yolanda, me alegro mucho que te haya gustado. El thermomix después de todo es como una olla, en la olla sale igual de rica, solo es controlarla. Un besiño y gracias

  2. A mi también me encanta ponerle curry a las cremas, les da un toque muy especial.
    Y como bien dices, ya refresca y se agradecen este tipo de comidas.
    Un abrazo.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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