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Pasta y arroces · Pescados y mariscos

Ensalada de pasta y atún

Por Inés Carcacía|6/11/2015

Recuro a esta ensalada de pasta cuando ando con prisa o me queda poco tiempo para la hora de comer y no sé que hacer...es algo rico y a la vez que se hace en escasos 10 minutos.
Le podemos echar los ingredientes que más nos gusten a cada uno en casa.

La recetapaso a paso

4personas
FácilDificultad
5 minPreparación
8 minCocción
InternacionalCocina
4 personasRaciones

Instrucciones

  1. Ponemos una olla al fuego con una pizca de sal (al gusto), un chorrito de aceite y una hoja de laurel y dejamos que hierva.

  2. Añadimos nuestra pasta y la cocemos los minutos que pone el paquete, yo normalmente 8 minutos.

  3. Escurrir bajo el agua fría y enfriarlos de todo, sino se seguirán cociendo y pierden forma y se pegarán unos a otros.

  4. Verter en la fuente o platos individuales, cortar los palitos de cangrejo, las rodajas de piña, los tomates, desmigar el atún, los huevos cocidos en trocitos o rodajas (si se los echáis), las aceitunas y se lo incorporáis.

  5. Mezclar en un cuenquito el aceite, vinagre y mostaza y le echáis por encima a la ensalada.

  6. Podéis echarle si os gusta más unas cucharadas de mahonesa o salsa rosa (mahonesa + kétchup).

Receta

Los trucosde Inés

Si sois intolerantes al huevo la ensalada sin huevo queda perfecta.

¿Cómo evito que la pasta se pegue?

Escurridla bajo el agua fría y enfriadla del todo; si no, seguirá cociéndose, pierde la forma y se pegan unas piezas a otras.

¿Qué lleva el aliño de esta ensalada?

Aceite, vinagre y mostaza mezclados en un cuenquito. Y si os gusta más, podéis echarle unas cucharadas de mahonesa o salsa rosa, que es mahonesa con kétchup.

¿Puedo hacerla sin huevo?

Sí, los huevos cocidos son opcionales y la ensalada sin ellos queda perfecta.

Información nutricionalpor ración

798kcal40% VR*
Hidratos 57% Proteínas 18% Grasas 25%
Grasas22,2 g · 32% VR
de las cuales saturadas4,2 g · 21% VR
Hidratos de carbono113,7 g · 44% VR
de los cuales azúcares16,2 g · 18% VR
Fibra5,9 g · 24% VR
Proteínas35,3 g · 71% VR
Sal3,2 g · 53% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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