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Cremas · Legumbres y verduras

Crema de calabacín

4,8 · 4 opiniones|Por Inés Carcacía|8/1/2016

Han pasado las navidades y ya entran ganas de rebajar un poco a las comidas, de nuevo volver a las cremas ,sopas y rutinas de siempre.
Hoy he hecho de primer plato una crema de puerro y calabacín que está muy buena y apetece mucho dado el día desapacible que hace hoy aquí; está lloviendo mucho, hace aire y el invierno ya ha llegado de pleno.
Seguro que vosotros también tenéis hoy de primero un plato caliente de cuchara.
Vamos allá con la receta...

La recetapaso a paso

6raciones
FácilDificultad
5 minPreparación
20 minCocción
InternacionalCocina
6 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Pelamos el calabacín y o echamos en trozos en el vaso de Thermomix.

  2. Limpiamos el puerro y lo cortamos en trozos y añadimos al calabacín,.

  3. Añadimos el agua, la leche y cocinamos 20 min/ 95º/ vel 2

  4. una vez finalizado el tiempo echamos la sal y la nuez moscada y trituramos 1 min/ vel 5-7-9.

  5. Servimos caliente con unos picatostes por encima y un chorrito de aceite de oliva.

  6. Listo para comer y disfrutar!

Receta

Los trucosde Inés

Sin Thermomix lo haréis en una olla al fuego y al estar bien cocido le pasáis la batidora.
Los veganos pueden sustituir la leche por bebida de soja o arroz.
Los celíacos el pan de los picatostes ha de ser sin gluten, sino freís un poco del pan que tengáis en casa en ese momento.

¿Cómo hago la crema de calabacín sin Thermomix?

En una olla al fuego y, cuando esté todo bien cocido, le pasáis la batidora.

¿Hay versión vegana de esta crema?

Se puede sustituir la leche por bebida de soja o de arroz.

¿Cómo sirvo la crema de calabacín?

Caliente, con unos picatostes por encima y un chorrito de aceite de oliva. Si sois celíacos, el pan de los picatostes ha de ser sin gluten.

Información nutricionalpor ración

91kcal5% VR*
Hidratos 49% Proteínas 17% Grasas 34%
Grasas3,6 g · 5% VR
de las cuales saturadas1,6 g · 8% VR
Hidratos de carbono11,4 g · 4% VR
de los cuales azúcares5,5 g · 6% VR
Fibra1,5 g · 6% VR
Proteínas3,9 g · 8% VR
Sal0,6 g · 10% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Inés Carcacía

Hola, soy Inés

Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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