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Cremas

Crema de calabaza

5,0 · 15 opiniones|Por Inés Carcacía|30/9/2015

Cuando tenemos niños en casa sobre todo siempre procuramos que coman fruta y verdura a diario, en mi caso mis dos hijos no quieren nada que sea verde y de verdad no sabéis (o igual sí) el suplicio que supone, así que mis cremas y purés siempre son variados en verduras que van desde los tonos naranjas, amarillos o blancos y ahí se acaba el problema.
Como este año hemos tenido muchas calabazas en la huerta recurrimos a esta crema que además está buenísima y es súper suave.

La recetapaso a paso

5raciones
FácilDificultad
8 minPreparación
30 minCocción
EspañolaCocina
5 racionesRaciones

Instrucciones

  1. Ponemos en el vaso el puerro en rodajas gruesas con el aceite y programamos 7 min/100º/ vel4

  2. Cuando finalice añadir la calabaza, patata y zanahorias cortado todo en dados , el agua y programar 30 min/100º/ vel 1 ½

  3. Dejamos que baje la temperatura para no quemarnos al triturar, yo espero que baje a 70ºC. programamos 3 min/ vel progresiva 5-8; si la queréis más fina le dais como 15 seg a velocidad 10.

Receta

Los trucosde Inés

Si no usáis Thermomix, seguís igualmente los pasos y se cocina en olla normal durante 30 minutos o en olla exprés durante 15 minutos desde el momento que comience a soltar aire.

¿Puedo sustituir el puerro de la crema de calabaza?

Sí, sin problema: podéis cambiarlo por cebolla.

¿Cómo evito quemarme al triturar la crema?

Dejad que baje la temperatura antes de triturar; yo espero a que esté a unos 70 grados. Y si la queréis más fina, dadle unos 15 segundos a velocidad 10.

¿Cómo hago esta crema sin Thermomix?

Seguís los mismos pasos y la cocináis en una olla normal durante 30 minutos, o en olla exprés 15 minutos desde que empiece a soltar aire.

Información nutricionalpor ración

144kcal7% VR*
Hidratos 54% Proteínas 7% Grasas 39%
Grasas6,4 g · 9% VR
de las cuales saturadas0,9 g · 5% VR
Hidratos de carbono19,7 g · 8% VR
de los cuales azúcares7,7 g · 9% VR
Fibra3,9 g · 16% VR
Proteínas2,6 g · 5% VR
Sal0,3 g · 5% VR
*VR: valores de referencia para un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal). Valores estimados calculados automáticamente a partir de los ingredientes; pueden variar según marcas y cantidades exactas.

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Lo que cuentan quienes la han hecho 17 comentarios

    1. Acabo de revisarla y se me debió de colar, pero el agua va con las verduras para que se cocinen en ella. Creo que ya está arreglado. Gracias Belen ;-))

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Inés Carcacía

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Gallega, de Ourense, enfermera de profesión y cocinera de vocación. Me encanta leer recetas, cambiarles ingredientes, probarlas… y que los tres chicos de mi casa me den su opinión.

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