Smothie de fresas y mango
Raciones: 4 Personas Preparación: 5 Minutos Dificultad: Fácil
Cualquier momento es bueno para hacer un batido o un Smothie; los podemos hacer con muchas frutas, en casa a los niños uno de los que más le gusta es este de fresas y mango; como no estamos en época de fresas yo siempre tengo algunas congeladas de cuando hay abundancia, y sino hay supermercados que nos venden bolsitas de medio kilo de fresas, frambuesas o frutas del bosque; así que vamos allá a preparar la bebida que acompañará a la merienda de hoy...
Ingredientes
- 200 g Fresas (congeladas o naturales)
- 1 Mango (maduro)
- 1 Yogur (griego natural)
- 200 g Leche (Entera, de arroz, avena, sin lactosa etc)
- 1 Cucharada Miel
Preparación
- Echamos todos los ingredientes en el vaso del Thermomix (mis fresas estaban congeladas) y programamos 1 min/ vel progresiva 5-10
- Si veis que quedan grumos le programáis de nuevo 1 minuto.
- Servir al momento y listo para tomar.
Nutrición por ración
Calorías: 132 kcal · Grasas: 5 g · Saturadas: 3.1 g · Hidratos: 19.9 g · Azúcares: 17.6 g · Proteínas: 4.4 g · Fibra: 2 g · Sal: 0.1 g
Trucos de Inés
En mi casa si le echamos la fruta congelada no agregamos un lácteo congelado también, a no ser que sea pleno mes de verano y haga mucho calor....si la fruta se la echáis natural agregáis el yogur congelado o helado a vuestro gusto.
¿Uso la fruta congelada o natural?
En casa, si echamos la fruta congelada no agregamos también un lácteo congelado, a no ser que sea pleno verano y haga mucho calor; si la fruta va natural, entonces sí agregáis el yogur congelado o helado a vuestro gusto.
¿Y si el smoothie queda con grumos?
Programadle de nuevo un minuto y listo; servidlo al momento.